Manfaat bersepeda bagi kesehatan ada 30
lebih ? haa.. tidak percaya ? ok mari kita bahas. Bersepeda adalah
olahraga yang menyehatkan. Anda dapat bersepeda di mana saja. Dengan
bersepeda, maka banyak manfaat yang akan diperoleh. Sehingga bagi Anda
yang hobi bersepeda, ketahuilah ketiga puluh manfaat dalam bersepeda di
bawah ini.
Bersepeda Untuk Tubuh
- Mempertahankan Daya Tahan Tubuh
Mengingat bersepeda adalah olahraga, jika Anda lakukan secara rutin
jelas akan membuat sehat. Tubuh yang sehat, maka akan memuat saya tahan
tubuh selalu terjaga.
- Menyehatkan Organ Jantung
Mengayuh sepeda perlu tenaga. Detak jantung akan berirama ketika Anda
mengayuhnya. Jarak dekat dan jauh, maka irama detak jantung akan
berbeda. Ketika Anda bersepeda jarak jauh, maka akan membuat jantung
Anda lebih sehat.
- Mengencangkan Otot
Bersepeda akan membuat otot-otot tubuh Anda menjadi lebih kencang.
Sebab semua bagian tubuh Anda mau tidak mau harus digerakkan. Walaupun
kaki untuk mengayuh, namun tangan, punggung, dan bagian tubuh yang lain
akan terpicu untuk ikut bergerak.
- Mengatur Pernapasan
Anda tentu akan terengah-engah ketika mengayuh sepeda dalam waktu
lama dan jarak berkilo-kilo meter. Namun itu akan menyehatkan pernapasan
Anda. Anda akan lebih dapat tertaur dalam bernapas. Sebelum olahraga
ada baiknya melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudahnya. Manfaat pemanasan dan pendinginan ini sangat penting untuk mengatur ritme saat berolahraga.
- Memperkuat Kerangka Tubuh
Mungkin orang mengira jika bersepeda, maka posisi tubuh sedikit
membungkuk. Jangan berpikir itu akan membuat tubuh menjadi bungkuk.
Sebaliknya, kerangka tubuh Anda akan semakin kuat dan tegak dengan
bersepeda setiap hari.
- Pilihan Diet Sehat
Memilih cara bersepeda untuk menjalankan diet, maka tubuh Anda jelas
akan memperoleh manfaat kesehatan. Anda tidak perlu menyiksa tubuh untuk
menghindari konsumsi makanan tertentu. Asal pola makan Anda terjaga,
maka itu sudah cukup dengan Anda bersepeda.
Bersepeda Untuk Kesehatan
- Tidak Mudah Terserang Penyakit
Dengan Anda bersepeda, maka tubuh akan sehat. Terjaganya daya tahan tubuh, maka penyakit akan susah tumbuh di tubuh Anda.
- Mengurangi Tingkat Stress
Jika Anda terserang stress ringan, cobalah untuk bersepeda. Dijamin
sstress Anda akan berkurang. Sebab ketika Anda bersepeda, maka Anda akan
menyaksikan banyak pemandangan yang berbeda. Sehingga dapat melupakan
dengan segera penat yang melanda Anda.
- Menghalau Keluhan Sakit Pada Punggung
Masih muda, maka sehatkan tubuh dengan cara yang benar yaitu,
bersepeda. Dijamin jika Anda sering mengeluhkan sakit pada punggung,
asalkan Anda rutin bersepeda, maka keluhan itu tidak akan Anda rasakan
kembali.
- Membuat Pikiran Lebih Tenang
Dengan bersepeda, pikiran Anda akan dapat tenang. Sebab dengan
mengayuh sepeda, ada irama keteraturan yang Anda lakukan. Kegiatan fisik
tersebut dapat berpengaruh dalam pikiran Anda. Sehingga jika Anda
merasa pikiran tidak kunjung tenang, bersepedalah.
- Mampu Mengontrol Suplai Oksigen Tubuh
Bersepeda, maka napas Anda akan terengah-engah. Aliran oksigen akan
banyak terkuras karena energi yang besar Anda gunakan. Namun dengan
begitu, tubuh Anda mampu menontrol suplai dari oksigen tubuh. Tidak
perlu khawatir oksigen tubuh Anda berkurang.
- Pencegah Penyakit Kanker
Kanker tergolong sebagai penyakit yang cepat menjalar ke seluruh
tubuh. Kanker juga termasuk penyakit yang berkembang dalam waktu jangka
panjang. Agar Anda tidak terjangkit penyakit kanker, maka lakukan
olahraga sepeda. Kemungkinan jikalau ada sel yang memicu penyakit
kanker, ketika tubuh Anda selalu dalam keadaan sehat, maka sel yang
awalnya akan menjadi kanker dapat dicegah pertumbuhannya.
Bersepeda untuk bersosialisasi
- Menambah Banyak Teman
Dengan Anda hobi bersepeda, maka Anda tentu akan tertarik mengikuti
sepeda santai. Dari situ Anda akan bertemu dengan banyak orang baru. Dan
siapa sangka Anda akan diajak bergabung atau tertarik untuk bergabung
ke klub sepeda. Bersepeda pun dapat menambah sosialiasi di antara banyak
orang yang hobi bersepeda.
- Pencegah Penyakit Obesitas
Jika Anda tidak ingin mengidap penyakit obesitas, maka rasakan
manfaat dari bersepeda. Obesitas dapat dicegah dengan Anda bersepeda.
- Hemat Dari Segi Finansial
Tentu Anda kerap mendengar Bike To Work. Dengan Anda mau dan
mengikuti anjuran tersebut, maka dapat lebih menghemat pengeluaran Anda.
Secara finansial, itu akan sangat dirasakan. Jika selama dua hari Anda
harus mengeluarkan sejumlah uang untuk membeli bensin, maka uang bensin
tersebut dapat Anda tabung.
- Menyeimbangkan Sistem Metabolisme
Jangan sampai Anda mengalami gangguan metabolisme. Sehatkan dan tetap jaga sistem metabolisme dengan rajin bersepeda.
- Mampu Mengatasi Kemacetan
Jika Anda tinggal di ibukota, maka kemacetan setiap hari menyapa.
Dengan bersepeda, maka Anda tidak lagi pusing di jalan. Karena sepeda
dapat menempuh jalan-jalan sempit dengan lebih cepat. Dan jika ada orang
yang melihat Anda bersepeda ke kantor, maka akan menjadi pemicu orang
lain untuk mengikuti cara Anda menggunakan sepeda dalam mengatasi
kemacetan.
- Menyeimbangkan Koordinasi Tubuh
Orang yang bersepeda, maka perhatiannya harus benar-benar fokus.
Tubuh harus mampu dikoordinasikan dengan baik. Dengan kebiasan
bersepeda, maka koordinasi tubuh Anda akan dapat diseimbangkan.
- Pembakar Kalori Dalam Tubuh
Bagi Anda yang khawatir tubuh penuh lemak, maka lakukan bersepeda.
Dengan bersepeda, maka ada gerakan. Dari banyak energi yang Anda lakukan
akan mampu melakukan pembakaran kalori. Sehingga tidak ada kelebihan
lemak di dalam tubuh.
- Banyak Pengalaman Menarik
Siapa sangka dengan Anda mau bersepeda untuk ke kantor, maka Anda
akan menemukan banyak pengalaman. Bukan sekadar pengalaman namun
dikatakan sebagai pengalaman yang menarik. Sebab jalanan yang ditempuh
menggunakan sepeda itu terbilang bebas. Jika ingin memilih jalan yan
sepi, maka akan banyak pengalaman yang Anda lihat dengan menyusuri gang
kecil menuju kantor Anda.
- Kendaraan Yang Dapat Menghemat Waktu
Bagi yang belum terbiasa bersepeda, tentu untuk menempuh jarak
seratus kilometer saja terasa lambat. Namun jika sudah terbiasa dan
mampu mengatur kayuhan, maka akan cepat. Ketika Anda sedang terburu-buru
menuju ke sebuah tempat dan mendapati jalanan macet, maka tdak perlu
khawatir jika dengan sepeda. Waktu Anda jauh akan lebih cepat dari yang
diduga.
- Mendukung Gerakan Go Green
Dengan Anda mau bersepeda, maka Anda mendukung gerakan Go Green. Anda
ikut menyelamatkan bumi yang sudah semakin panas. Walaupun baru sedikit
yang melakukan gerakan Go Green, namun jika Anda konsisten
melakukannya, maka ada orang lain yang terinspirasi dari Anda.
- Kendaraan Yang Ramah Lingkungan
Jika bersepeda, Anda tidak perlu mengisi bahan bakar seperti bensin.
Ketika dikayuh pun tidak akan ada asap kendaraan yang keluar. Sehingga
lingkungan pun akan menajdi lebih bersih. Memilih bersepeda membuat
lingkungan menuai manfaat. Karena sepeda adalah kendaraan ramah
lingkungan.
- Mudah Dalam Perawatan
Sepeda jarang sekali mengalami kerusakan. Dalam hal perawatan, sepeda
termasuk mudah. Asalkan Anda setiap hari mengeceknya, maka sepeda akan
baik-baik saja. Selama Anda gunakan untuk bersepeda, maka sepeda akan
baik-baik saja. Namun paling tidak sebulan sekali harus Anda service.
- Alat Transportasi Yang Ekonomis
Dengan membeli sepeda, maka manfaat yang akan Anda peroleh adalah
ekonomis. Anda tetap dapat pergi kemana saja dengan sepeda. Membelinya
pun berada di harga yang ekonomis.
- Mudah Untuk Digunakan
Siapapun dapat belajar menggunakan sepeda. Sebagai kendaraan roda dua
yang ringan, sepeda sangat mudah untuk dipelajari. Sehingga siapapun
akan dapat menggunakan sepeda kemana saja.
- Dapat Di Tempatkan Di Mana Saja
Walaupun parkir sepeda masih sangat jarang, namun di kota besar sudah
mulai terdapat parkir untuk sepeda. Jika Anda mengunjungi tempat yang
tidak terdapat parkir sepeda ketika bersepeda, maka tempatkan di pinggir
dinding atau tempat yang memungkinkan sepeda berada dan mudah dalam
pengawaan. Begitu juga ketika parkiran sedang macet, jika Anda bersepeda
menuju tempat tersebut akan tetap dapat menemukan tempat untuk parkir
sepeda Anda.
- Olahraga Yang Murah Meriah
Melakukan olahraga sepeda, maka Anda telah memilih olahraga yang
murah meriah. Anda cukup menggunakan sepeda dan gratis untuk memilih
rute sepeda olahraga Anda.
- Sepanjang Usia Bebas Bersepeda
Jika usia Anda saat ini dikatakan lanjut usia namun ingin bersepeda,
maka bukan masalah. Anda tidak akan dilarang untuk bersepeda. Tidak ada
kata usia di dalam bersepeda.
- Olahraga Yang Fleksibel
Manfaat lain dari bersepeda adalah bebas dilakukan kapanpun. Anda
bebas memilih waktu untuk bersepeda. Sehingga dapat dikatakan bahwa
bersepeda sebagai olahraga yang dilakukan dengan fleksibel.
Manfaat bersepeda sangat baik bagi kesehatan tubuh manusia, untuk itu
rutin lah bersepeda untuk mendapatkan kesehatan yang optimal.
Semoga Bermanfaat Sahabat Berkah....
Sumber : Klik Disini...
